健身亦健心，十大靠谱外围买球网站春季健身计划顺利结营！

  每节课程教练都安排了不同的锻炼主题，上肢、核心、腿部，还有各种小组对抗训练，细心地为每一位同学纠正肌肉发力方式、身体动作体态等问题。一开始的上课程过程中，许多同学难以完整地坚持下来教练的训练要求，但随着课程的进行，同学们渐渐地更好地完成教练的训练要求，动作也越来越标准、稳定！

健身也是一门深奥的学问，锻炼肌肉或是减少脂肪，都有着不同的锻炼方式及注意事项，除了1小时的课程时间，每节课后同学们围着我们的教练询问关于健身的问题，教练专业的回答和指导建议给了大家很多启发。

为期一个月的春季健身计划在五月劳动节后迎来最后一课，难忘同学们在课上留下的汗水和坚持动作的身影。最后一节课，教练安排了小组竞赛，四名优秀的健身爱好者在小组赛中脱颖而出，获得了优胜奖品。同学们还记录了自己的身体变化和课程感受：

金江涛同学：“这应该会比较轻松，就去玩一玩好了。”由于有一定的健身经验，最初的我抱着这样的想法报名了此次健身课程。然而现实给了我满满的惊喜——这次学院举办的健身课程不该被轻视，且其中干货满满！专业且活泼有趣的教练、丰富多样的训练动作、充足的运动量和个体化标准设置，以及快乐且“轻松”的小游戏（这就叫专业.jpg）。通过和教练的积极沟通，我矫正了自己在健身中的一些错误动作，并对相关知识有了更为深入的了解，此次课程令我受益良多，希望下次还能有机会继续参加(～￣▽￣)～。

孙先佑同学：我非常感谢组织活动的老师和同学们，能给我们提供一个锻炼身体，结识伙伴的机会，帮助大家走下网络,走出宿舍,走向操场，提高身体素质。非常感激忙里忙外的工作人员，陪大家一起训练，热心解答大家的问题，偶尔还会被鸽子哥叫去组队，哈哈，真的辛苦了。我们当然也十分感谢鸽子哥，热心、耐心、细心地带着大家训练，而且鸽子哥的理论功底十分深厚，大家遇到的问题他都能从肌肉发力和关节受力的角度解释，深入浅出地给出解决方案。总之，本次训练营活动感受超级棒，我掌握了臂、胸、背、腰、腹、臀、腿的训练节奏，掌握了动作要领后也可以在操场和舍友一起锻炼。我希望把这些感受都记录下来，既是作为训练日记方便自己的后续锻炼，也是为了纪念这一个月以来跟大家一起度过的欢乐时光。

这一个月辛苦的健身课程不仅帮助同学们强健了身体，获得了很多健身技巧和知识，也锻炼了心理素质，让大家精神饱满地进行科研学习生活。

附：全勤奖及优胜奖名单